일기장 (12) 썸네일형 리스트형 소유 보다 경험 퇴사를 준비하다보니 삶의 사이즈를 줄이는 작업을 진행하는데 미니멀 리스트가 된다고 하면 너무 거창하고 일단 사용하지 않는 물건들을 하나하나 정리해 가다보니 생각보다 집이 꽤나 넓어짐을 느꼈다. 정말.. 물건으로 가득차 있었던 방들이 하나하나 비워져 나가고 비워진 공간을 아이와의 활동으로 다양하게 채울수 있게되다보니 경험과 교감이 늘어나게 된다. 비울수록 더 많이 채울수 있다.. 라는 말이 나는 비울수록 더 많은 물건을 다시 채울 수 있다는 말이라고 이해하고 살아와서 잘 와닿지 않았는데 이제서야 무슨 뜻인지 알게된것 같다. 소유를 비우고 경험을 채운다. 하악 IELTS UKVI general 시험 후기 일단 결과는 이렇게 나왔습니다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 회사에서는 그냥 band4 만 나오면 상관없다 였고.. 사실 뭐 어떻게 치는 시험인지도 몰랐고 크게 관심도 없었고..ㅜㅠ 단지 귀찮았을 뿐이고.. 사람들이 다들 중학생 정도 실력이면 band4는 쉽게 넘는다고해서 공짜 강의 볼 수 있는 링크도 안들어가보고 시험장에 방문!!! 현장에 도착하니 대학생정도로 보이는 많은 학생들이 열심히 공부를 하고 있더라구요.. 전 뭐 가져간게 없으니 폰으로 유툽 보면서 구석에 앉아있었습죠.. 입실 가능하다고 말하길래 시험장으로 들어가려는데 화장실 이제는 못간다고해서 일단 화장실 들리고 입실!!! 최근 운동 시작하면서 하루종일 물을 많이 마시는 버릇이 생겼는데 화장실을 자주가게 되더라구요.. 마지막 리스닝할때 바지에 쌀뻔..ㅜㅠ .. 하체 운동은 칼로리 소모가 더 많다? 어제는 상체 오늘은 하체 뭐 미밴드가 운동량을 정확하게 분석한다고 볼 수는 없지만 칼로리 소모는 더 많은 것으로 나타났고.. 상대적으로 어제보다 목이 더 마르고 땀도 더 많이 난듯.. 시간대별로 딱 활동이 명확하게 보이는게 헬스장 처음 도착하면 간단하게 몸풀고 트레드밀에서 5분정도 워밍업 15~20분 정도 달리기 그리고 운동인데 오늘은 하체 하는 날이라 스쿼트 10개씩 10세트. 그리고 마지막으로 트레드밀에서 걷고 뛰고.. 스퀏 100개 할때에는 다 채우고 싶다는 욕심에 힘든줄 모르고 했는데 별거 아니네 생각하면서 샤워장 내려가다 계단에서 다리 풀려서 구를뻔..ㅜㅠ 내일은 다시 상체 하면 될려나..ㅋㅋㅋ 검색좀 해봐야겠다. 운동을 시작한 이후 하루 칼로리 소모 변화 운동을 하기 전에는 사실 미밴드 칼로리 소모 탭을 보지도 않았는데 오늘 운동하고는 문득 얼마나 차이가 있나 궁금해져서 열어 보았더니 10배의 차이를 보이는 것이 아닌가!!! 보통은 하루종일 많이 이동해야 300m 정도를 걷고 그 외의 모든 활동을 앉아있는 것이었다. 하루에 밥 반의 반공기 정도의 운동량을 보였던듯..ㄷㄷㄷㄷㄷ 현재 시간 13시 30분에 체크한 운동량이다. 물론 저녁에 잠들기까지 딱히 더 격렬한 운동을 하게 되진 않겠지만 이미 상당한 차이를 보이고 있다. 근육량의 증가로 기초 대사량을 끌어올리고 지방 소모에 박차를 가해서 허리 둘레를 줄여야겠다. 좀 더 활력 넘치는 삶을 위해 한 걸음 더!! 이전 1 2 다음
