하체 운동은 칼로리 소모가 더 많다?

어제는 상체

오늘은 하체

뭐 미밴드가 운동량을 정확하게 분석한다고 볼 수는 없지만

칼로리 소모는 더 많은 것으로 나타났고..

상대적으로 어제보다 목이 더 마르고 땀도 더 많이 난듯..

시간대별로 딱 활동이 명확하게 보이는게

헬스장 처음 도착하면 간단하게 몸풀고 트레드밀에서 5분정도 워밍업

15~20분 정도 달리기

그리고 운동인데 오늘은 하체 하는 날이라 스쿼트 10개씩 10세트.

그리고 마지막으로 트레드밀에서 걷고 뛰고..

스퀏 100개 할때에는 다 채우고 싶다는 욕심에 힘든줄 모르고 했는데

별거 아니네 생각하면서 샤워장 내려가다 계단에서 다리 풀려서 구를뻔..ㅜㅠ

내일은 다시 상체 하면 될려나..ㅋㅋㅋ

검색좀 해봐야겠다.

문풀 강선생